寒潮来袭，我们靠啥暖胃？！

这几天全国各地开始“享受”寒潮的洗礼，

冷冷的冰雨在脸上狂乱的拍，

暖暖的泪水和寒雨混成一块。

不少好友留言说，

啊冻死宝宝了！

此时此刻，

只能想到这样的画面：

这样的画面

没错，在这寒冷的冬天，

只有火热的美味才能温暖你们的胃

所以，吃什么呢?往下看!

汤

鲜甜热乎的汤永远是冬天餐桌上的主角

现在这深冬时节，羊肉和萝卜那可是时令绝配

萝卜羊肉汤

食材：

白萝卜、羊肉、大蒜叶

做法：

羊肉、萝卜切块，萝卜焯水备用，羊肉下锅煮开，去血沫，下萝卜同煮，加盐、白胡椒，小炖20分钟，起锅前撒入大蒜叶即可。

粥

大冬天，一晚暖暖的粥也是极好的，暖胃暖心

虾粥

食材：

大虾、芹菜、大米

做法：

大虾洗净去头去虾肠，生姜切末，芹菜切碎花，砂锅内下米、虾、生姜末开火煮，煲20~30分钟，粥煮稠后加盐、白胡椒调味，撒入芹菜碎，拌匀即可上桌。

什么？不爱喝咸粥？那好办，八宝粥、腊八粥伺候

腊八粥

食材：

大米、小米、黄米、糯米、红豆、花生、紫米、莲子......（看个人口味）

做法：

红豆之类的难煮的先泡好，所有材料洗净下锅同煮，水一次性加足，先用旺火，等米快开花了改用文火煮。一边煮一边搅拌，注意不要糊锅。喝的时候再加糖哦。

热饮

下午茶时间，来一杯热饮暖暖的喝也是极好的

比如什么蜂蜜柚子茶啦，热巧克力啦

可可豆奶

食材：

可可粉、热豆浆

做法：

无糖豆浆煮沸，加可可粉冲开，调匀，根据口味加糖或者棉花糖、巧克力酱等等。豆浆相比牛奶更符合中国人肠胃，口感也很奇特哦。

红糖姜茶

食材：

生姜、红糖

做法：

生姜切末，加水红糖煮开，滤去姜末引用即可，趁热哦。

　　温馨提示：另外需要注意的是，虽然冬天食辛热之品，以辛主苦，可是肺气直达，固实肾气，但燥热之物不可多食，尤其是勿多食葱和煎炸炒爆之物，以免使内伏的阳气郁而化热。

专家提示：

 出现胃肠不适，需立即做胃镜或者肠镜检查，明确诊断后积极治疗。胃肠要靠养，治疗是关键。如果您“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。

如有健康问题咨询，点击【阅读原文】专家在线为您服务o(≧v≦)o