经常熬夜、吃油炸食品的亲们，

你们是不是也常有便秘的时刻？

然后为了能顺畅通便，

于是开始天天吃香蕉、喝凉茶，

以求顺利排便？

其实，偷偷告诉你，

这些方法都不正确。

吃香蕉不仅可能不能通便

反而更加容易导致便秘的发生！

别逗了，香蕉真的不能通便

　　为什么不建议拿香蕉通便，

　　我相信很多朋友会出来反驳：

　　我的确是因为吃了香蕉才拉粑粑的......

　　这么说吧，认为香蕉能通便，一是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶;同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。

　　事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。同样，香蕉的果糖含量虽然高于平均，但仍然不具备通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹泻时很好的食疗佳品。

而且，香蕉是热带、亚热带的水果

我国大部分地区处于温带

为了便于保存和运输

采摘香蕉的时候，不能等它熟了

而是在香蕉皮青绿时就得摘下

此时生香蕉里面

含有鞣酸成分

虽然我们吃到的香蕉

是经过催熟后的熟香蕉

但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在

鞣酸具有非常强的收敛作用

可将粪便结成干硬粪便

从而造成便秘

最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后

非但不能帮助通便

反而会发生明显的便秘。