今天都没吃多少东西呢，怎么这么撑，感觉肚子里还有好多气啊 

你的情况应该是【腹胀】，是由于胃肠道不适所引起的，程度可以从轻微到十分严重，甚至影响到我们的日常生活。

请问医生，腹胀是怎么引起的啊？遇到腹胀又该怎么去应对呢？

引起腹胀的原因可多了，那我就给你详细的介绍一下腹胀是怎么一回事吧。

　　1. 肠道高敏感性

　　这是很多医生都认同的，关于功能性胃肠病的一个理论。简单地讲，就是这部分患者的肠道神经比较娇气，所以对于大部分人来讲较轻或正常的刺激，就可以让他们感觉到腹胀、腹痛等肚子不舒服。

　　2. 产气细菌增多

　　爱看养生知识的你一定早就知道，我们的消化道里其实并不「干干净净」，还有着千千万万的细菌定植。对!有人觉得就是这些细菌搞的鬼，于是就用了一些实验的方法，检查了功能性胃肠病患者和健康人的粪便、肠粘膜等。

　　结果确实发现，一些被腹痛、腹胀等问题困扰的功能性胃肠病的人，产气的细菌数量增加，而它们很有可能就是引起这些症状的重要原因。

　　3. 大脑判断错误

　　大脑如果出现了问题，也可能会引起腹胀的困扰。

　　腹胀毕竟是一种主观感受，而这种感受最终还是由大脑得出。这也就不难解释为什么很多长期腹胀的患者，可能会伴有轻度的精神障碍。

　　胃肠道里也有神经系统，而且和我们的大脑还有一定的相似性。现在也有人将其统称为「肠脑」，并展开了大量的研究。

　　4. 其他

　　除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等，都有可能引起慢性腹胀。

专家分析四点建议

一、调节心情

　　生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神问题，都是引起功能性胃肠病的重要原因。对于大多腹胀的朋友，可以通过运动、旅游等方式，来调节情绪、缓解压力。

二、吃对食物

　　至于哪种食物才是「对的食物」可能就因人而异了，解决的办法就是去试。如果每次食用某种食物后，都出现腹胀等胃肠不适，那就可以把它列入食物黑名单。

　　据一些腹胀朋友反映，苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、红薯等食物容易加重腹胀，大家可以参考。

三、适当用药

　　已经有很多的研究证实了抗生素、益生菌、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药，都有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。不过，也有专家认为这是安慰剂效应。

　　但普遍还是认为，益生菌在调节肠道菌群平衡方面有一定的用处，促动力药物可以加速胃肠道的蠕动，对于功能性胃肠病或便秘引起的腹胀，也有一定的效果。

　　所以可以适当使用一些药物辅助治疗。但所有的药品，都建议在医生指导下，千万不要自行购买服用，特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话，可能引起不必要的副作用。

四、求助医生

　如果改变生活方式、药物治疗都不奏效，就要再咨询胃肠科医生了，看看是否需要其他治疗。

　　因为胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病，也都可能引起这个症状，而这些疾病都需其他的治疗方法。