原来这才是老人长寿的秘诀
老年人时常有食欲不振的感觉，吃啥都没胃口，对美食的欲望变弱，有时候甚至懒得吃饭。但是长期如此不仅会导致营养跟不上，体质变差，还会提高死亡率。因此，大连胃肠病医院专家提议，老人想长寿就得先调理胃口，养胃护胃。
但随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。一是因为老人消化系统功能减弱，影响食物的吸收，使老人食欲变差;二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物，而这样的食物一般不容易刺激人的食欲。因此，要想改善老人的胃口，进而使老人延年益寿，就要从日常生活上多改善。
少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低于20次，并慢慢吞咽，减轻胃的负担。
比如在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或丁香茶，效果会更好。不爱吃肉的老人，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，能起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。
中老年人想要健康长寿，要从养好胃开始，胃好胃口好，吃得香，睡得好，自然保你健康长寿!家有老人，一定要懂这些养胃招!如有胃肠方面的问题，可拨打免费热线：，可通过搜索微信号关注大连胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，有专家为您一一解答。
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