今日谷雨?|这个节气不得了，过不好，整个夏天都蔫吧!
谷雨，是春季最后一个节气。
天地自然都富有生机，
万物欣欣向荣。
谷雨-源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，进入初夏。季节更替的同时，大连市民要注意饮食卫生，别让胃肠疾病找上身。
饮食应“四低”
暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖和低刺激等四个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃糖，食糖过量也会影响胃肠健康;每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣、过冷食品。
晨起喝杯水
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发多种慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。
专家特别提醒：谷雨之后，气温升高，有利于细菌生长，也是一年之中胃肠感冒的多发期，此时“感冒”的症状多表现为腹泻，市民注意不要过早吃冰棍等冷食，饭菜一定要热过再吃，早晚出门仍然要多穿件衣服。
如有胃肠方面的问题，欢迎拨打咨询热线，或者通过搜索微信号关注大连胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，有专家为您一一解答。
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