专家解析：饭后运动会导致胃下垂吗？

　　有朋友非常喜欢运动，经常吃完饭后直接去了健身房，最近，他由于胃难受，就去了医院检查后得知是胃下垂，回来后就满脑子疑问，胃下垂是个什么鬼?难道是饭后运动造成的?下面我们来浅浅的说一下胃下垂。

一、什么是胃下垂?

　　胃下垂是指的是在站立的时候，胃的位置下降，胃小弯最低点在髂嵴水平连线以下。髂嵴在你做叉腰动作时放手的地方，它的位置比肚脐还要低一些。我们用更简单的说法就是在站立时，胃的纵轴向下延长，胃的下极明显降低，甚至可抵达盆腔内。

　　导致胃下垂的因素主要是有这几点：支持腹内脏器的韧带出现了松弛，或者严重消瘦、腹肌张力减弱。

●那么，问题来了，支持牵拉胃的韧带又是什么原因导致的呢?

　　一般来说，人经过暴饮暴食后，就会导致胃容量增加，胃的负重过多，长此以往，韧带随着胃不断的负重而慢慢松弛，就不能将胃牢牢的固定在一个位置了，发生了胃下垂。

　　这种饮食因素导致的胃下垂是很常见的，还有一些如长期妊娠、腹壁松弛、腹壁手术等导致腹肌无力，腹压下降而引起胃下垂的。

　　其实，胃下垂的总体发病率不高，多见于老年消瘦人群。但随着我国老年人口的增加，总体的发病人数是逐年增多的。

　　说到这儿，就要敲黑板，划重点了↓↓↓

●饭后运动会不会导致胃下垂?

　　一般来说胃在腹腔内的位置是固定的，也会维持一定范围的张力，而且腹壁有厚厚的脂肪层，加上膈肌的活动力，不会因为饭后运动，晃两下胃就下垂了。目前也没有任何的证据直接证明饭后运动会导致胃下垂，我们可以这么想，我们不是经常饭后散步吗?饭后散步都没有导致胃下垂，那么饭后运动相对的也不太可能导致胃下垂吧。

二、胃下垂有什么症状?

　　1、轻度胃下垂：可能没有身体不适，经过体检时可发现。

　　2、中度胃下垂：上腹部饱胀，食欲减退。进食后，胃扩张、站立时胃下垂明显；上腹不适或胀痛等症状，在进食后、长时间站立或劳累后会加重，吃的过多，疼痛就更为明显。

　　3、重度胃下垂：患者会出现呕吐，顽固性便秘、失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等症状。

三、胃下垂要如何治疗?

　　胃下垂发病后影响其进食导致营养不良，进一步导致消瘦加重、腹部肌张力下降、韧带进一步松弛，又反过来导致胃下垂加重，形成恶性循环。所以，根治胃下垂有一定的难度。

　　我们一般除了对症治疗，还需要通过增加营养、加强锻炼来进行调理。要注意以下几点：

　　1、特别注意饮食营养，应选富含蛋白、维生素饮食，取食易消化吸收食品。坚持少食多餐，忌暴饮暴食及过量饮食，坚持平卧休息30分钟至1小时。

　　2、避免过度劳累，要适当的进行体育锻炼，尤其要坚持腹肌锻炼。

　　3、注意调节情绪，避免长期紧张、抑郁、焦虑等负面情绪。

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　　健康分享：

　　快告诉你的小伙伴们，再也不担心饭后运动破坏健康啦~

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专家提示：

 40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果你“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。