该排便的时候不排，总是忍着

　　早饭后过了多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。或者到了公司，接踵而来的是完不成的事情，根本忘记了要去上厕所。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

  久蹲马桶玩手机、看书

　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要乘着排便的一点儿空闲时间刷刷微博或看看新闻。但很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

经常穿束腰腰带或塑身衣

　　紧身衣会抑制副交感神经，导致便秘。

平时很少喝水

　　身体一旦出现缺水的情况，就会表现出多种信号。大便的组成中，70%都是水分，在机体的运行过程中，如果大肠吸收掉便便中的多余水分，就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，造成排便的痛苦，给肛门等器官也会造成伤害。想起来都心塞。

认为每天不大便是不行的

　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，一天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

  习惯性地服用便秘药

　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。