小技巧：失眠、便秘如何喝水呢？

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喝水最佳时间

■第一杯水：6:30（排毒又养颜）

■第二杯水：8:30（体贴又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放松）

■第四杯水：12:50（减负又减肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒脑）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒又排泄）

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色斑怎么喝？

清晨一杯凉白开。

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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肥胖怎么喝？

餐后半小时喝一些水。

现在医学专家可以明确地告诉你：想要减肥，必须补充足够的水。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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失眠怎么喝？

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

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便秘怎么喝？

大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

喝水是我们每日必做的事，选择健康好水是关键。

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所谓的健康好水必须满足三个条件：

①不含有有害物质（化学品、重金属、有机物等）

②矿物质成分丰富但适度（钙、镁含量直接决定水的硬度）
③适当的酸碱度（适当喝弱碱性水有益于身体）

文章起普及作用，千万不可妄自判断病情！微信内可直接咨询专家，免费预约挂号。