夏季总是便秘？教您摆脱便秘的方法
低纤维饮食、饮水过少、少运动、生活环境的转变、精力紧张等都有可能导致便秘。要解决便秘问题，一般通过生活、饮食、运动等来改善，有时根据病情需要，需在医生领导下应用药物治疗，同时做到以下几点，夏季便秘才能真正得到解决。
一、
多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶；
二、
多喝水，每天凌晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，恰当喝点蜂蜜、酸奶等；
三、
可以适当的喝一些淡茶，一方面提神，另一方面茶能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理；
四、
上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，打消一切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯；
五、
多活动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可多进行腹部按摩，促进消化道的运动。
温馨提示：大连胃肠病医院专业治疗胃肠疾病，对便秘的治疗也有显著的效果。医院是省市医保、新农合定点单位。如有疑问，可直接点击下方的阅读原文，胃肠医生在线解答，也可拨打24小时热线：。
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