为什么早上起来，“口气”特别重？

　　您有没有这样的困扰：早上起床，本该神清气爽，掀开被子，准备打个哈欠时，却发现一张嘴，一股难以让人愉悦的口气瞬间散发在整个房间，整个人都被打击到了。说实话，这种口臭情况你有过吧?

一、口臭是哪些因素引起的?

●早上口气特别重的原因：

　　夜里我们在睡眠的时候，身体某些机能运行减少，如口腔的肌肉和舌头，这时候基本上都没在运动了，导致唾液分泌就会减少，口腔的清洁度就会降低，所以，我们口腔里残留的一些食物残渣和脱落的上皮细胞没法清洁出去，就易发生腐败，产生不良气味。

　　这种口臭，我们只要在清洁口腔，清洁牙齿后，口臭就会消失。

●口臭还有可能是这些因素引发：

　　1、龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病。

　　2、抽烟、酗酒或吃大蒜、韭菜、臭豆腐等气味浓烈的食物后，很容易被血液吸收，然后经由呼气排出体外，这就产生了难闻的气味。

　　3、大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。

　　4、长期便秘也会导致口臭，体内的毒素无法及时排出体外，而粪便中有粪臭素、氨气、硫化氢等物，也可因气味反流到口腔，发生口臭。

　　5、有肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃肠紊乱等导致肠道食物残渣滞留，形成粪礁，出现腐气上扬，导致口臭。

　　6、有些药剂，如镇静药、降血压药、利尿药等，服后会使唾液分泌减少，从而引致口臭。

　　那么，问题来了，产生口臭的因素这么多，那我该怎么做才能有效去除口臭呢?

二、怎么去除口臭?

　　一般来说，我们绝大部分人需要做好口腔清洁工作是能有效的去除口臭，可以这么做：

　　1、刷牙、刷舌苔

　　最好每次饭后注意刷牙或漱口，注意除了刷牙齿外，还要刷舌苔。研究发现，刷牙多于 2 次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次/天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%~56%。

　　2、使用含抗菌成分的漱口水

　　有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死口腔中的产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

　　3、摒弃不良的生活习惯

　　戒掉烟酒也是不错的方法，也要注意进行规律的饮食，少吃点重口味的食物。

　　以上我们所说的是常见的去除口臭的方法，是自己能自行处理的。还有一些是自己处理不了的，比如说是口腔疾病、肠道疾病等引起的口臭，这种口臭经过一般的去除方法后没有效果的，建议大家就诊，针对病因治疗口臭是最便捷的方式哦。

专家提示：

 40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果你“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。