便秘、腹泻、口臭……原来是它在作怪！

　　酷暑之季，大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉，却苦了肠胃。夏天是肠道传染病的高发季节，高温天气，蚊虫滋生，食物易变质，水源易被污染，我们在日常生活中很容易“病从口入”，从而引发肠胃健康问题。

- 肠胃不健康主要有六大表现 -

　　1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

　　2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

　　3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

　　4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

　　5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

　　6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

- 这些食物为您护肠 -

　　调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，有些食物虽然不含益生菌，但也有益于肠道健康。

▼ 山药

　　山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。

▼ 党参

　　党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。

▼ 白术

　　白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。

▼ 陈皮

　　陈皮芳香，味辛温微苦，归脾经、肺经，有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，有助于排空胃肠积气，芳香健脾，帮助消化。

　　胃肠健康很重要，好的胃肠与你的美丽息息相关，所以要注意一旦有胃肠不适症状，就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题，可通过搜索微信号关注大连胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，医生为您一一解答。